Vitaminer i mandariner: en liste, nyttige egenskaper, næringsverdi og kontraindikasjoner

Det er vanskelig å overvurdere fordelene med et slikt produkt somMandarin. Søte frukter gir et godt humør og munterhet av ånd. Takket være utvalgseksperimentene kan mennesket spise mandariner med forskjellige smaker. Er disse fruktene nyttige for kroppen? Hvilke vitaminer er inneholdt i mandarin? Dette er hva denne artikkelen vil diskutere.

Vitaminbombe

Mandariner gjemmer seg i sin masse utroligmengde vitaminer. De anses å være den mest nyttige frukten. Hemmeligheten er at høyt innhold av acetylsalisylsyre utelukker inntak av nitrater i fosteret. Hva er vitaminene i mandariner? De inneholder nesten alle vitaminer fra gruppe B, A, K, D og PP. Det største innholdet av folsyre, som er nødvendig for en kvinne, er i mandarin av Mineola-sorten. Etter å ha spist en slik frukt, vil en kvinne gi kroppen sin med en nesten daglig dose av dette vitaminet.

Vitaminer i mandariner (spesielt PP-gruppen)bidra til å kjempe med en slik sykdom som barnehager. Kalium, fosfor, natrium, magnesium, jern, kalsium - alle disse sporelementene finnes i hver solfylt frukt. Hovedtemaet - overdriv det ikke, fordi det er en allergisk reaksjon fra overfrysende sitrus.

Ernæringsfakta

Mandarin, selv om det er veldig søt frukt og i storVolumet inneholder karbohydrater (mono- og disakkarider), har en lav kaloriverdi. Også i sammensetningen av frukten er det kostholdsfibre som bidrar til redusert appetitt, organiske syrer, aske, proteiner og fett. Energiværdien av en enkelt frukt er bare 38 kcal.

Hvor mye vitamin C i mandarin? I en frukt, i sin spiselige del, er det en rekordmengde av vitamin C, mer enn en tredjedel av det totale antall andre. Det høye innholdet av kalium og kalsium i forbindelse med vitamin D påvirker positivt styrken av beinvev.

Nyttige egenskaper

Vitaminer i mandariner har stor fordelkroppen. Den magiske kraften har en saftig mandarinmasse og sin duftende hud. Søt "medisin" anbefales å spise når det er deprimert og deprimert, engstelig og insomnisk. Regelmessig bruk har en positiv effekt på nervesystemet. For folk som ser på vekten, anbefales det å spise mandariner på faste dager, spesielt til Mineola. Disse fruktene inneholder et stort antall kostfiber. Når det tas inn, svulmer fibrene og skaper en følelse av mat. Kaloriinnholdet i frukten er svært lavt, og følelsen av matfett fra en spist frukt kan vare om lag tre timer.

Med astma og bronkitt er mandariner gunstigepåvirker luftveiene og akselerere behandlingen. Selv selve rengjøringsprosessen vil være nyttig. Inhalering av essensielle oljer, vil en person umiddelbart føle seg lettet. For å trekke ut slim fra lungene, forberede tinkturer fra tørket jordskall. Med diabetes anbefales mandariner ikke bare å spise, men også å lage buljonger fra skallet. Et slikt stoff vil redusere sukkerinnholdet i blodet. Mandarin er et diettprodukt.

Kvinners hemmeligheter

Hvilke vitaminer, inneholdt i mandariner,Hjelp kvinner å opprettholde sin naturlige skjønnhet? Først av alt kommer kjøttet og huden. Den første brukes til fremstilling av forfriskende og foryngende masker. Betakaroten og fruktsyrer som er inneholdt i det, påvirker huden så godt som mulig. Mandariner smuldre, kutte, blandet med krem ​​og honning, tilbered scrubs og lotioner. Fra peeling av mandariner er det laget badeblandinger. Slike prosedyrer forbedrer tilstanden til huden, gjør den stram og ren.

Typer mandariner

Vitaminer i mandariner er inneholdt i en stormengde, og det er ikke avhengig av sorten. Fargen på skallet varierer fra rød til gul. Mandariner er enda grønne. Ulike varianter varierer i smak, farge og tetthet av skallet, samt innholdet av groper i massen, men absolutt ikke mengden vitaminer. Vurder de viktigste varianter av disse fruktene.

For eldre er de abkhasiske mandarene kjent medbarndom: lys oransje, matte, med en liten dråpe grønn peeling skjuler det søte kjøttet med sur smak. Lobens hud er tett og hard. Det er praktisk talt ingen frø i dem. Sesongen med mandarin modning i solabkhazia begynner i november, den siste moden i februar, slik at du bare kan møte dem på hyllene bare i denne perioden.

Kinesiske mandariner er svært lik deres brødrefra Abkhasia. Visuell å skille dem er ikke lett, men de smaker annerledes. Kinesiske frukter er søtere, med tynn, myk septa. Marokkansk har en litt flatt form og en rik oransje farge, de renses veldig enkelt. Pulp uten frø, forfriskende, søt og sur. Slike frukter er hyppige besøkende på hyllene til markeder og butikker. De er ikke dyre. Men sørg for at peelen ikke er dekket med voks.

Mandariner er italienske mandariner. Skallen er tett og rikelig mettet med essensielle oljer, aromaen er veldig sterk ved rengjøring, kjøttet har en søt, unik smak uten syre. Visittkortet i denne klassen er et stort antall bein.

Israelske mandariner er ekstremt sjeldne,de er dyrere enn andre. Frukt av blekorange har en veldig lys søt smak, pits er få. En ulempe - må gjøre en innsats for å komme til massen.

Og de mest populære typene mandariner er hybrider. Clementine er en hybrid av oransje og mandarin, oppkalt etter sin skaper, den franske oppdretteren og presten Clement Rode. Små frukter kombinerer en veldig søt smak med notater av oransje friskhet. Frø i dem er veldig små, huden er lyse oransje. Å forvirre dem med et annet utvalg er umulig: en strålende blank hud og svært liten størrelse kan bare ha Clementine. Hva er vitaminer i mandariner av denne variasjonen? Og alt som i andre - nesten alle vitaminer i gruppe B, A, K, D og PP.

The Mineola Hybrid har et etternavn - "kjærebjelle. "Resultatet av tilkobling av mandarin og grapefrukt. Frukten har en dyp rød-oransje farge på skallet og kjøttet smelter i munnen, søt og saftig. Skjemaet de er større enn gjennomsnittet og har en litt avlang form. Seed nesten ingen, en eller to i hele frukten.

Kontra

Vitaminer i mandariner har stor fordelkropp, men samtidig med alle de vakre egenskapene til fosteret, har han kontraindikasjoner. Sitrus er kontraindisert hos personer som lider av magesår, hepatitt, nyrefeil og personer med berørt gastrointestinalt kanal. Kjøttet irriterer tarmslimhinnen og kan forårsake ubehagelige opplevelser. Barn er utsatt for allergiske reaksjoner oftest med ukontrollert spisning av frukt i store mengder.

Hvilke vitaminer finnes i mandarin - vi har allerededet er kjent. Hvis det ikke er kontraindikasjoner og allergier - kan du trygt gå for kjøpet. Hvis du spiser mandariner daglig i rimelige mengder, vil kroppen få vitaminer som er nødvendige for god helse.