Oatmeal vekttap diett

Mange av oss i barndommen tolererte bare ikkehavregryn. Derfor, i dag, som voksne, fortsetter vi å se på det spørsmålet. Så å si, husker vi de ubehagelige opplevelsene fra barndommen. Og bare noen få, etter å ha lært at havregryn er et svært nyttig og nødvendig produkt for menneskekroppen, begynte å inkludere det i kostholdet. Dessuten er det ganske mange som klarte å miste noen ekstra pounds på havremel. Og hjalp dem i dette havre dietten for vekttap, forresten, en av de mest nyttige.

Havremel diett for vekttap: fordeler og ulemper

Havregryn er en kilde til fiber, stivelse,mengde vitaminer og mineraler. Ved å bruke det hver dag, kan du ikke bare gå ned i vekt, men også å behandle en svekket mage, bli kvitt toksiner og giftstoffer, forbedre hudfarge og tilstand av hår og negler. Kort sagt, fordelene med denne kornblandingen er vanskelig å overvurdere.

Havregryn diett for vekttap, til tross for altdets fordeler, har noen ulemper. For det første er det en mono-diett og forsyner bare komplekse karbohydrater og vegetabilske proteiner, fettstoffer. Og dette, la oss si, er ikke nok for det normale livet. Likevel er kjøtt plikt til å være til stede i kostholdet vårt. For det andre er en slik diett ikke veldig lett å tolerere, og dette er til tross for at havregryn ikke er så dårlig. For det tredje varer kostholdet ikke mer enn tre uker, og i løpet av denne tiden kan mye overflødig vekt ikke gå tapt. I gjennomsnitt, for denne perioden kan du gå ned i vekt med 4-5 kg. Hos hvem som

Hvordan lagre havregryn for vekttap

Så, hver dag din meny til frokost, lunsj,Middag og snacks består av bare en havremel. Om ønskelig kan det varieres med en liten mengde tørket frukt (svesker, tørkede aprikoser, rosiner), men det blir bedre hvis du bare spiser en havremel. Det er to måter å forberede det på: varmt og kaldt. I det første tilfellet skal havregryn eller flak helles med kokende vann og kokes for en stund. Flak og gjør nok rist kokt vann og vent noen minutter til de er klare. I andre tilfelle kan havregryn for vekttap fylles med kaldt vann fra kvelden. Om natten brygger de og blir klare til bruk. Ja, du kan ikke lage korn på denne måten.

Vær oppmerksom på at du ikke kan tilsette salt og krydder til havremel. Bare gress og vann. Det er ikke tillatt å bruke melk og andre meieriprodukter for å lage grøt.

Havregryn diett for vekttap: hvordan tåle

Denne dietten er stort sett lik bokhvete, i dettall og metode for matlaging av korn. Havregryn, kokt på vannet, kan du spise i løpet av dagen i moderat mengde. Store porsjoner vil være overflødig, så spis bedre oftere, men litt etter litt. Pass på at du drikker omtrent to liter væske i løpet av dagen. På denne måten fremmer du ikke bare vekttap, men lindrer deg også av forstoppelse, noe som kan oppstå når du spiser bare havremel. Det siste måltidet er til kl 18.00. Som allerede nevnt ovenfor, som følger med en så streng diett, kan du gå ned i vekt med 4-5 kg. Følg dietten ikke mer enn tre uker, og etter denne tiden ta en kort pause. Etter en måned kan du gjenta dietten.

Oatmeal decoction for vekttap

Flott du kan gå ned i vekt og havremel kjøttkraft,Men i dette tilfellet vil det ta litt mer tid. Forbereder avkok som dette: Et glass havregryn (flak passer ikke), du må helle en liter vann og la den brygge om dagen. Deretter blir væsken koket og kokt i en og en halv time. Den ferdige avkok er filtrert, og den hovne havre er mashed med en blender, og deretter tilsatt til buljongen. Alt er godt blandet. Ta infusjonen til å gå ned i vekt før du spiser ett glass om morgenen, ettermiddagen og kvelden. Hold avkokningen klar i kjøleskapet. Varigheten av å ta havre bouillon er ikke mindre enn en måned. De sier at ved hjelp av denne folkemedisinen kan du miste 13-15 kg på bare en måned. Sjekk?