Fordelene og kalorien til grønne epler: vi blir tynne på frukt!
Mange har hørt at epler er veldigEt verdifullt produkt og inneholder mange vitaminer. Denne frukten, som vokser i overflod i vår region, er nyttig både for barn og voksne. Epler forbrukes i frisk form, de blir lagt til salater, bakt, kokt med dem paier og kaker. Generelt har mange måter blitt uttalt, hvor velsmakende og nyttig det er å lage denne fantastiske frukten. Det er ingen hemmelighet at epler er gode for de som ønsker å gå ned i vekt. Grønne epler er spesielt nyttige. De har mye vitaminer, og kaloriinnholdet i grønne epler er svært lavt, noe som gjør at de kan forbrukes i ubegrensede mengder uten å skade figuren. I denne artikkelen vil vi vurdere eple dietter og deres fordeler.
Apple diett for vekttap er nokvariert og populært. Mange kvinner bruker dem, fordi kaloriinnholdet i grønne epler er ganske lavt, men denne frukten er rik på vitaminer, noe som gjør slike dietter veldig attraktive. Men alt det samme er det nødvendig å huske at det å være stor interesse for eple dietter ikke er nødvendig, de kan brukes ikke oftere enn en gang i måneden.
Apple diett for en uke
På den første dagen i uken - mandag er det nødvendig å spise bare epler, men ikke mer enn ett kilo.
På tirsdag må du spise et halvt kilo epler.
På onsdag skal antall epler økes til 2 kilo.
På onsdag og torsdag skal antall epler forbli uendret (2 kg)
På fredag og lørdag, redusere forbruket av frukt - et og et halvt kilo.
På søndag spiser vi ett kilo.
For en diett anbefaler du å kjøpe grønne epler.
Hvis du holder deg til en diett er veldig vanskelig, kan dui tillegg til å spise epler et par stykker sort brød. En dag kan du erstatte noen røde epler med bakt. Kaloriinnholdet i bakt epler er ikke høyt, og dette forhindrer deg ikke i å redusere vekten.
Kefir-eple kosthold
Kefir-apple diett er laget for syv dager. Takket være denne dietten kan du kvitte seg med 5 til 7 kilo overvekt.
Forskjellen fra forrige diett er at 1% kefir legges til eplene. På dag er det nødvendig å bruke 5-6 epler og 600 ml 1% kefir.
Det er ofte umulig å bruke denne dietten, til tross forPå det faktum at kaloriinnholdet i grønne epler er lavt, gir dietten et godt resultat. Dette skyldes den negative effekten på malinsyre. Å komme ut av kostholdet er nødvendig gradvis.
Hvis du ikke vil gå på et stivt diett, menJeg vil fortsatt miste et par kilo, begynn med middag. I stedet for et nærende og høyt kalori kveldsmåltid, prøv å lage matte bakt epler. Du kan ikke vite hvor mange kalorier er i et bakt eple, men du vil definitivt ikke komme seg fra en slik tallerken, da den er lavt kalori og sunn. I tillegg, hvis du lager et bakt eple med kanel og honning, vil det også være ganske velsmakende (selv om kaloriinnholdet vil øke mer enn 1,5 ganger i forhold til et friskt produkt eller bakt uten tilsetningsstoffer). Denne kombinasjonen av produkter bidrar til å opprettholde lavt blodsukker, slik at du ikke vil føle deg sulten i ganske lang tid.
Du kan bare spise et grønt eple før sengetid. Kalori grønne epler er ca 80 kcal per frukt, slik at du kan spise det på kvelden, selv før sengetid, for å lette sulten.
Grønne epler er rike på vitamin C og vitaminer.grupper B, inneholder pektiner, kalium, sitronsyre og appelsinsyre, fosfor, jern og mange flere nyttige stoffer. Selv om kaloriinnholdet i grønne epler er så lavt, mætter de kroppen og oppvarmer ikke følelsen av sult. En deilig salat med grønne epler med løk, spinat og spire er også flott for et kveldsmåltid.
Du kan tilbringe faste dager på epler en gang i uken. Denne teknikken gir ganske gode resultater, forutsatt at på andre dager holder du deg til grunnleggende om riktig ernæring.
Vær slank og sunn!
