Hvor mange kalorier er i kiwi og kan du gå ned i vekt med denne frukten?

Mennesket er opptatt av problemet med overvekt,så ernæringseksperter tydeligvis ikke i fattigdom i dag. Nye fôringssystemer oppstår som sopp etter godt regn. Og dette er helt berettiget - tilbudet genererer etterspørselen. Men hvordan kan vi, vanlige folk uten medisinsk utdanning, forstå hva slags diett er bedre? Tross alt setter vi oss ikke i mål om å gå ned i vekt og samtidig si farvel til helse.

Nylig på InternettDet var mange artikler om en super-diett basert på kiwi. Resultatene lover fantastisk, men på en eller annen måte tror jeg ikke på slike mirakler. La oss prøve å analysere mer detaljert hvor mange kalorier i kiwi, hvilke vitaminer inneholder disse bærene og hvorfor de er nyttige for å miste vekt.

Selvfølgelig innbyggerne i den sentrale stripen av Russland kål,Epler og rødbeter er mye mer nyttige enn utenlandske eksotiske. Men under en diett mangler kroppen ofte de nødvendige vitaminene, og ikke alle kan fås fra de vanlige fruktene og grønnsakene. I dette tilfellet er kiwi rett og slett uunnværlig som leverandør av en stor mengde askorbinsyre, retinol, jern og B-vitaminer. I tillegg er disse fruktene en anerkjent antioksidant. La oss se på bordene for å finne ut hvor mange kalorier i kiwi. Det viser seg at en mellomstor frukt inneholder ca 60 kcal. Litt mer enn i et eple, men mindre enn i bananer. Den hyggelige og forfriskende smaken av denne bæren kan være en verdig slutt på ethvert måltid. Men etter en konstant begrensning er det så viktig å skjemme bort deg selv!

Adherents of protein dietter har en eksotisk fruktkan gjøre en god jobb. Og poenget her er ikke engang hvor mange kalorier i kiwi, dens kjemiske sammensetning er unik. Actinidin er et fordøyelses enzym som gjør at proteiner kan absorberes raskere.

Kiwifrukter er imidlertid ikke for alle. Ikke misbruk dette produktet til personer som lider av gastritt (hvis vi snakker om surhet), og enda mer, et magesår eller tarmsåre. Forklar at disse anbefalingene gjelder for et permanent kosthold. En frukt, spist til dessert, vil ikke forårsake skade.

Er det sant at kiwi brenner fett?

Ikke så lenge siden delte all slanking ivrig deresvekttap erfaringer med ananas. I dag er det i næring en ny favoritt - kiwi. Den mest populære anbefalingen for de som vil gå ned i vekt så raskt som mulig, er en fastedag med denne velsmakende frukten. Det foreslås å spise 1,5 kg eksotiske bær per dag. Husk hvor mange kalorier i kiwi - bare 50 kcal per 100 g. Dermed vil hele daglige dietten være 750 kcal. Dessuten inneholder fruktene en stor mengde fiber, noe som betyr at fjerning av overflødig væske og tarmrensing du oppgav. Under ekspress dietten kan tapt fra 800 g til 1,5 kg.

Jeg må si at faste dager ikke er dårlige.diettoppfinnelse. Med hjelpen er det veldig enkelt å kontrollere kaloriinntaket i løpet av uken. Forresten, mange næringsdrivende anbefaler denne teknikken. Dens essens er som følger. Du må telle kaloriene du trenger for det normale livet i løpet av dagen, og multipliser denne tallet med syv. I løpet av uken kan kaloriinntaket variere. Det viktigste - å overholde grensen satt til side for hele perioden. Enkelt sagt, hvis du i dag tillot deg å spise mer enn forventet, skal du miste magen i morgen. Så du kan redusere vekten effektivt og komfortabelt.

La oss gå tilbake til temaet for vår vurdering - kiwi. Blant de mange anbefalingene for bruk for vekttap kommer tvers på tips for å spise et par frukter før måltider.

Du kan spørre hvordan du skal beregnekalorier i dette tilfellet? Tross alt er to kiwier en ekstra 120 kcal for lunsj eller middag. Trenger jeg å redusere de vanlige delene, og hvis dette ikke forårsaker forverring av sult?

Siden kiwi inneholder en stor mengdefiber, dets frukt reduserer appetitten. Dette betyr at du godt kan ofre noe kalorier, men ikke så nyttig, og samtidig stå opp fra bordet med følelse av fylde.

Kiwi brenner ikke fett i ordets verste forstand, men med sin hjelp kan du holde fast i et riktig, balansert kosthold. Derfor, hvis helse tillater det, vær så snill å gå inn i disse fruktene i kostholdet ditt.